Discuțiile despre greutate sunt sensibile și pot influența semnificativ starea emoțională. Cercetările arată că stigmatizarea legată de greutate – inclusiv criticile sau presiunea directă de a slăbi – este asociată cu stres crescut, scăderea stimei de sine și comportamente nesănătoase, precum mâncatul emoțional sau evitarea activității fizice. În unele situații, experiențele negative pot duce chiar la evitarea consultului medical.
Modul în care este formulat mesajul este esențial. Afirmații precum:
“Trebuie să slăbești”
“Nu vezi cât te-ai îngrășat?”
“Dacă ai avea voință, ai reuși”
→ pot genera rușine, defensivitate și retragere.
În schimb, sprijinul empatic și colaborativ este asociat cu rezultate mai bune. Exemple de formulări constructive includ:
“Cum te pot susține dacă vrei să faci o schimbare?”
“Vrei să începem împreună să facem mai multă mișcare?”
“Mă gândesc la sănătatea noastră. Ce părere ai să gătim mai des acasă?”
Specialiștii recomandă orientarea conversației către sănătate și stare de bine, nu către aspect sau kilograme. De exemplu:
“Ai spus că te simți obosit. Crezi că mici schimbări în alimentație sau mișcare te-ar ajuta?”
Relațiile apropiate pot influența semnificativ succesul schimbărilor de stil de viață. Sprijinul constant, fără judecată, crește motivația și încrederea.
În cazul copiilor, sensibilitatea este și mai mare. Discuțiile despre greutate trebuie abordate cu atenție, deoarece copiii pot interpreta rapid mesajele ca fiind critici la adresa lor.
Accentul trebuie pus pe comportamente pozitive și pe sănătate, nu pe greutate sau aspect fizic. De exemplu: “Hai să mâncăm mai multe fructe și legume pentru a fi puternici și plini de energie”
Este esențial ca schimbările să fie implementate pentru întreaga familie, nu doar pentru copilul cu greutate crescută. Atunci când întreaga familie adoptă obiceiuri mai sănătoase, mesajul devine unul de sprijin și colaborare, nu de critică.
În concluzie, nu tema în sine este problema, ci modul în care este abordată. O comunicare empatică, centrată pe sănătate și colaborare, reduce riscul de stigmatizare și crește șansele unei schimbări reale și sustenabile.
Surse:
- Puhl RM. What words should we use to talk about weight? A systematic review of quantitative and qualitative studies examining preferences for weight-related terminology. Obes Rev. 2020 Jun;21(6):e13008. doi: 10.1111/obr.13008. Epub 2020 Feb 12. PMID: 32048465.
- Sagi-Dain, L., Echar, M., & Paska-Davis, N. (2022). How to talk with patients about weight? Viewpoints of 1697 individuals with overweight and obesity. Patient Education and Counseling, 105(3), 497–501. https://doi.org/10.1016/j.pec.2021.09.031
- Ispas AG, Forray AI, Lacurezeanu A, Petreuș D, Gavrilaș LI, Cherecheș RM. Talking About Weight with Children: Associations with Parental Stigma, Bias, Attitudes, and Child Weight Status. Nutrients. 2025 Sep 10;17(18):2920. doi: 10.3390/nu17182920. PMID: 41010446; PMCID: PMC12472602.
- Barnes RD, Ivezaj V. A systematic review of motivational interviewing for weight loss among adults in primary care. Obes Rev. 2015 Apr;16(4):304-18. doi: 10.1111/obr.12264. Epub 2015 Mar 5. PMID: 25752449; PMCID: PMC4491487.
